Центр психолгическойи психотерапевтической помощи  Твердохлебовой Кристины

Невроз - это глупое поведение неглупого человека. (А. Эллис)

Журнал Ваших Успехов (Бодо Шефер)


Возможно вы уже слышали о том, что полезно вести журнал успехов. О том что это такое, как это работает и какие позитивные результаты принесет - Вам расскажет автор этой методики Бодо Шефер:
“Журнал - это пустая книга. Книга, которую Вы пишете сами. Причем только для себя одного. Каждому человеку следовало бы ежедневно писать свой журнал успеха. Вносите в него все, что Вам хорошо удалось за день: каждую похвалу и каждый комплимент, который Вы получили, если были дисциплинированны, если отлично исполнили задание, если сделали кого-то счастливым.

Мы, к сожалению, не всегда можем доверять нашему мозгу. Мы помним ошибки и промахи в десять раз яснее и дольше, чем достижения. Из-за этого мы всегда думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле. Наше окружение и наш
е воспитание также поддерживают эту негативную тенденцию. Таким образом, мы, как малый ребенок, на каждое “да” получаем семнадцать “нет”. По меньше мере 80 процентов всех сообщений средств массовой информации являются негативными. Поэтому важно уметь противостоять всему этому и сохранять неискаженным хотя бы представление о самом себе.

После многих великих людей нам остались дневниковые записи. Интересно, что они в большинстве своем очень рано начинали вести дневник, заддолго то того, как совершили что-то по-настоящему существенное, и прежде, чем стали известными. Они тогда еще не могли знать, что однажды прославятся. А может быть, именно такие ежедневные записи способствовали их будущему успеху? В любом случае, записи сохранили для нас их позитивные мысли.

Итак, принимайте себя достаточно всерьез, чтобы писать о самом себе.

Прежде, чем начать рабочий день, я систематически делаю записи в журнале успеха и укрепляю тем самым мою уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

С годами к журналу успеха
у меня добавились журнал идеи (все идеи, приходящие мне в голову), журнал отношений (все, чему я радуюсь), журнал познания (все то, чему я научился на собственных ошибках, чтобы этот опыт тоже не пропадал зря), и некоторые другие …”

Бодо Шефер книга “Путь к финансовой независимост
и”, глава “Ваш личный журнал успеха”.

 

Консультации психолога (098) 627 60 76

"Истина делает нас свободными" (З. Фрейд)

skyld@ukr.net

Консультации психолога (098) 627 60 76

"Истина делает нас свободными" (З. Фрейд)

skyld@ukr.net